Jak zimno wpływa na nasz organizm?
Jak zimno wpływa na nasz organizm?
Potwierdzono naukowo, że przebywanie w niskich temperaturach zwiększa produkcje białych krwinek (leukocytów). Są one odpowiedzialne za ochronę organizmu przed czynnikami chorobotwórczymi, co oznacza, że przebywając w niższych temperaturach nasz organizm posiądzie lepszą odporność.
Jaka temperatura jest uznawana za niską?
To zależy! Na przykład, podczas snu niską temperaturą będzie od 16 do 19 *C, natomiast podczas intensywnego wysiłku fizycznego, takiego jak w trakcie treningu, za niską uznaje się temperaturę do 5 *C, jeśli chodzi o kąpiele, miano niskiej zyskuje temperatura poniżej 10 *C. Jednak faktem jest, że każdy reaguje inaczej na spadek temperatury i w innym momencie może odczuwać chłód.
Jakie metod budowania odporności na zimnie możemy wyróżnić?
Pewnie najpopularniejszą metodą, o której słyszeliśmy to morsowanie. Większość myśli, że ogranicza się to tylko do wchodzenia do lodowatej wody na kilka minut. Jest to tylko jeden ze sposobów. Do ‘’morsowania” możemy również zaliczyć, tarzanie się w śniegu, wychodzenie w okrojonym ubraniu na zewnątrz, pływanie na otwartej przestrzeni, a także medytację poza strefą ciepłego komfortu.
Umów się na konsultację przedtreningową i odbierz swój darmowy trening
Wyślij powyższy formularz
Opisz dokładnie co Cię trapi oraz swoje dotychczasowe doświadczenie z treningami - Twój komfort i doświadczenia są dla nas najważniejsze!
Poczekaj na telefon od trenera
Zaczekaj na telefon od trenera. Trener ustali z Tobą dogodną datę treningu i przygotuje Cię do 1 wizyty. Nasz numer to +48 111 111 111. Stay tuned!
Zrealizuj swoje cele treningowe!
Na reszcie możesz zrealizować z nami swoje cele! Czekamy na Ciebie w studiu treningu. Pamiętaj, przygotuj sobie wodę, buty i strój! Będzie nieziemsko.